إبحثوا في اللبن عن.. فوائده

إبحثوا في اللبن عن.. فوائده

 

ينصح خبراﺀ التغذية في فرنسا بتناول اللبن للكبار والصغار لما له من فوائد عــدة للصحة. فهو يحتوي على الكالسيوم الــذي يقوّم العظام التي تحتاج إليها ٣ سيدات من كل اربع ورجل من كــل اثنين ولا يغطي احتياجه مــنــه.. كما أنــه يغطي ٪٢٠ من احتياج الشباب والاطفال اليومي للكالسيوم بالإضافة الى احتوائه على فيتامين (ب) والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم.

واللبن سهل الاكــل والهضم ويفضل تناوله في وجبة الافطار والعشاﺀ واثناﺀ العمل في المكتب فــهــو غـــــذاﺀ يــغــطــي ٪١٧ من احتياجاتنا اليومية للكالسيوم ٪١٨و من فيتامين ب.

Reference: Albaladonline.com